今日餐點

早午餐:米苔目(湯)

飲品:白開水、夏威夷冰茶

額外:香瓜一盤


減少體重:0.3kg

總戰績:4.5kg



碎碎念:

快一個月了,大概只能瘦個四~五公斤左右,果然沒運動有差XD

加上近來情緒波動太大,有點沒心情注意減肥的事。

不過現在即使再累,睡前還是會做點仰臥起坐及伸展運動,精神好點的話會再踩踩高腳踏車。

有踩有差,大腿和小腿結實不少,看起來有有點線條,確實有變瘦一點。

用快樂秤足足又比電子秤少了一公斤,心情有比較快樂。

出去走走不僅心情可以暫時變好,也會瘦一點,足見在家就是累積肥肉XD

飲食上已有點習慣了,習慣晚上不吃東西,也習慣了喝白開水及無糖飲料,有這樣的改變可減少一些垃圾食物的吸收,也算是不錯。

但也是有嘴饞的時候,偶爾買杯飲料店的有糖飲料應該是OK的~

至少可以讓自己的心情好一點:)


jmkang 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • 柳丁
  • 其實我瘦超過5kg了
    我想運動有幫助吧~
    但是如果偷吃宵夜就會胖1Kg XD
  • 人胖瘦得快XD

    jmkang 於 2008/09/26 17:55 回覆

  • 柳丁
  • Eva也不簡單~要我晚上不吃是很困難滴~到睡前應該會很餓吧,會想來一片香雞排~一杯珍奶
  • 所以才要忍啊~不然就不是挑戰了!

    jmkang 於 2008/09/28 20:43 回覆